Leslie Therme, hypnothérapeute
Hypnose ericksonienne
L’Hypnose Ericksonienne est un outil thérapeutique puissant qui offre la possibilité d’accompagner des changements profonds. Cette méthode vise à accéder aux ressources inconscientes de la personne pour régler des problématiques diverses.
Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ?
L’hypnose est un état modifié de la conscience, entre la veille et le sommeil durant lequel la personne est très concentrée et réceptive aux suggestions. C’est une pratique qui permet d’accéder à l’inconscient pour favoriser des changements de comportement devenus difficiles à vivre pour la personne.
C’est une sensation de réflexion profonde où l’esprit conscient laisse sa place à l’inconscient et c’est là où tout se passe, car un problème que l’on peut trouver sans issue dans le conscient peut être changé grâce à l’inconscient. Les solutions se trouvent dans cet état de veille, surtout lorsque que celui-ci peut être guidé par un thérapeute.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose ericksonienne ?
On peut traiter toutes sortes de pathologies :
- ZLes troubles du sommeil
- ZLes troubles du comportement
- ZLes traumas
- ZLes obsessions
- ZLe rapport avec les autres ou soi-même
- ZRéduire le stress
- ZSurmonter les phobies
- ZSurmonter les addictions
Je suis thérapeute en hypnose ericksonienne, méthode plus douce et basée sur le dialogue.
FAQ
1. Qui était Milton Erickson et quelle est sa contribution à l’hypnose ?
Milton H. Erickson (1901-1980) était un psychiatre et psychologue américain, connu pour avoir révolutionné l’hypnose en développant une approche indirecte et permissive. Il utilisait des métaphores, des suggestions cachées et des histoires pour induire un état hypnotique et aider ses patients à trouver leurs propres solutions.
2. Comment fonctionne l’hypnose ericksonienne ?
Elle fonctionne en s’adressant directement à l’inconscient à travers :
- Le langage permissif : au lieu d’ordonner, on suggère (“Peut-être commenceras-tu à ressentir une détente…”).
- Les métaphores et anecdotes : elles permettent de contourner les résistances du conscient.
- Les suggestions indirectes : elles induisent des changements sans confrontation directe.
3. Quels sont les principaux outils de l’hypnose ericksonienne ?
- La dissociation : amener la personne à observer son problème sous un autre angle.
- Le recadrage : changer la perception d’une situation.
- Les suggestions indirectes : “Tu pourrais ressentir un relâchement… ou simplement observer ce qui se passe.”
- Les métaphores thérapeutiques : raconter une histoire qui parle inconsciemment à la personne.
- La confusion : utiliser des phrases complexes pour occuper le mental et laisser l’inconscient s’ouvrir.
4. Quelle est la différence entre la transe hypnotique et la relaxation ?
La transe hypnotique n’est pas simplement un état de relaxation. On peut être en transe tout en étant debout, actif ou même en ayant une conversation. C’est un état modifié de conscience où l’attention est focalisée et où l’inconscient devient plus réceptif aux suggestions.
5. L’hypnose ericksonienne est-elle efficace pour arrêter de fumer ?
Oui, elle est souvent utilisée pour les addictions comme le tabac. Elle aide à reprogrammer les automatismes inconscients liés à la cigarette et à renforcer la motivation pour arrêter.
6. Combien de séances faut-il pour voir des résultats ?
Cela dépend de l’objectif et de la réceptivité de la personne. Parfois une seule séance suffit, mais généralement, il faut entre 3 et 10 séances pour des changements profonds.
7. L’hypnose ericksonienne est-elle compatible avec la PNL ?
Oui, la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) s’est beaucoup inspirée des travaux d’Erickson. Les deux approches utilisent des techniques similaires pour modifier les schémas inconscients et améliorer le bien-être.
8. Peut-on pratiquer l’auto-hypnose ericksonienne ?
Oui, en utilisant :
- La visualisation : imaginer un lieu de détente.
- Les affirmations indirectes : “Je peux, si je le souhaite, me sentir plus calme.”
- Les métaphores personnelles : se raconter une histoire pour induire un changement.
9. L’hypnose ericksonienne fonctionne-t-elle sur tout le monde ?
Oui, mais à des niveaux différents. Certaines personnes entrent en transe très facilement, d’autres ont besoin d’un peu plus de temps pour lâcher prise.
10. Peut-on être coincé en hypnose ?
Non, il est impossible de rester bloqué en transe. Même sans intervention extérieure, on revient naturellement à un état normal après quelques minutes.